ile na kg

[...] inny ser np. wiejski. Jajka i ryby - źródło tłuszczy i białka bardzo dobre, koszt 10 jajek to jakieś ~4zł, na promocji jeszcze taniej a 10 jajek masz na ~3 dni w zleznosci ile dziennie zjesz. Obiad ci już odpada bo mama gotuje a jak powiedziałeś zawsze jakies mieso/ryba jest. Płatki owsiane - koszt ~1,5zł za kg. Oliwa z oliwek/olej lniany - jak [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:125 -udo:66 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: czysta -białko: 200 2,4/kg -węglowodany: 230 -tłuszcz: 40 0,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie byłem na cyklu 8. TRENING: 3 treningi k1 + 3 treningi na siłowni 2x góra + fbw (nogi to moja [...]

[...] temat:"Węglowodany a raczej Carbo" w dziale PROGRESS, niech będą różne białka i porządne węglowodany to będzie super przed i po treningu albo nawet za posiłek o ile cena będzie dobra, bo może i wychodzi za 1 kg 33zł ale ja już widze tą sztuczke waszą! 33zł za kg ale to są "jedynie" 4 porcje! A to już w innym świetle stawia [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA 6. DIETA: -białko: 2.2 G/KG masy ciała -węglowodany: 7g/kg masy ciala -tłuszcz: kolo 80g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: typowo masowy 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. [...]

[...] Przelicz tak, żebyś faktycznie miał ok 2,5g białka/kg masy, zdrowych tłuszczy daj ok 1-1,5g/kg a resztę podbijaj węglami dotąd aż waga ruszy w górę. Masz dopiero 18 lat, masz ta wysoko własne hormony, że żal nie wykorzystać naturalnego potencjału, tylko od razu blokować go koksem. Lekką ręką możesz dobić do 90kg wagi o ile miska będzie właściwa.

No zastanawiam się własnie nad : Dymatize Elite Whey Protein - wychodzi korzystnie finansowo i jest opakowanie 4,5 kg a ma 3 smaki każdy po 1,5 kg - kwestia tylko ile on tak naprawdę zawiera tego białka ? Bo czytałem gdzies na SFD że ma o wiele mniej niż jest podane przez producenta ? No jeszcze po kolacji miałem próbę czy da radę Ostrowię z wodą [...]

[...] wzajemnej adoracji i bedziecie sie utwierdzac w zdaniu ze koksy mozna lykac jak witaminki. A najbardziej mnie chyba rozbawil text hapy17 ze na niego odzywki nie dzialaja - nie dziwne jak wpierw sie za koks zlapales to jak moga na ciebie odzywki podzialac Zreszta ******li mnie wasze zycie. Zryjcie tego ile chcecie. LOL LOL - Laugh Out Loud

kafar , fu , o czym wy wogóle mówicie, jak to nie ma 86 , a koles który wazy 190 kg , przy 210 cm wzrostu to myslisz ze ile ma 68 jak ty to piszesz , małą masz wiedze widziałes zdjecie razem kovaksa i pudziana , pudzian wyglada przy nim jak małe dziecko przy tacie , on robi francuskie siedzac jednoracz 55 kg , wznosy bokiem na reke po 60 tak jak [...]

ładnie ,ładnie- ile kg skoczylo ,bo widze ze nawet sporo ,jaka metka, no i czy odblok byl?? ew -jak tam watroba ?? chociaz moim skromnym zdaniem troche za wczesnie jak na kox

[...] co robię źle i co mogę poprawić. ps . m_agda__a- - nie wiem o co Ci chodziło, ale chyba nie znasz się za bardzo, więc radziłbym nie udzielać się w moim temacie.O ile masz jakiekolwiek pojęcie na jakiś temat z dziedziny dieta i pokrewne.... Nie ukrywam ,że chciałbym coś przeczytać od jakiegoś znawcy i eksperta w tym temacie.Pomóżcie [...]

Dieta, posiłki wysoko białkowe, gotowane mięso ciemny chleb, czyli myślę, że dosyć dobra. To co miałem wtedy na rekach to obciążniki 2 x 1,5 kg ale ćwiczę na sztandze 25-30 kg i hantlami po 6-7. I oceńcie jak możecie mój biceps(o ile można to tak nazwać)

[...] lipnego propa. Wbrew pozorom to tylko 350mg/ week a wynik ponad 12 to i tak 3x naturalny poziom... Wiec skok libido i mocniejsze erekcje zwłaszcza poranne powinny byc o ile nie jesteśmy przemęczeni i/lub przetrenowani. Ważne aby propa badac zawsze w takim samym odstępie czasowym od iniekcji, bo to krótki estr którego stężenie szybko spada. [...]

[...] zyciu nie ogladales AC a tym bardziej nie masz pojecia jakimi ciezarami sie operuje i w AC i w WSM w poszczegolnych konkurencjach. Poczytaj troche.Jak Pudzian sie wypowiada ze pojedzie na AC pod warunkiem ze do tego czasu mu sie uda w martwym zaliczyc 400 kg.To teraz sprawdz sobie ile w AC biora w martwym juz nie wspomne o innych konkurencjach.

i jeszcze jedno gdy powiedzmy wycisne na plasko 100 kg to jak dzielic to na tygodnie i serie? dokladac co serie to wiem ale co tydzien i nowa serie ile procent dorzucac na wszystkim i od ilu zaczac? Viren jestes wielki

i jeszcze jedno gdy powiedzmy wycisne na plasko 100 kg to jak dzielic to na tygodnie i serie? dokladac co serie to wiem ale co tydzien i nowa serie ile procent dorzucac na wszystkim i od ilu zaczac? dzieki Viren

Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]

"2,25 kg sojavit tauryna Olimp Green Tea Dobre by to bylo??? " Czy dobre - zależy ile możesz na to kasy przeznaczyć napisz jaką kwotą dysponujesz - bez tego konkretej odpowiedzi nie dostaniesz jeżeli Twoje fundusze są zbyt ograniczone to lepiej z czegoś zrezygnować i skupić się na ważniejszych suplach niż ładować wszystkiego po trochu [...]

[...] zalezy od funduszy ale staram sie jesc duuzo bialka,tzn.obecnie okolo 250-350 gr.dziennie. wegle-raczej z rana-blizej nocy praktycznie wcale,tluszcze-orzeszki,oliwa, 7.ile cykli ? ...okolo 4-5 !? ...przedewszystkim oparte na prolongatum,deca ale nie obce mi winko,metka i omka ... 8.trening-przez ostatni rok zajalem sie praktycznie [...]

no dobra nie musi byc na 15 tygodni mzoe byc na tydzien tylko o ile kg mam co tydzien zwiekszac itp?? albo ile powtorzen wiecej co tydzien??

W podciąganiu z 20 kg z pełnym przeniesieniem brody i pauzą na dole bo chyba kim wykonaniu mówimy,to pewnie nikt nie przekroczy 15-powt-chyba że Mateusz z Radzynia wystartuje ,to On może dygnąć z 18-20. A najlepsi diperzy ile zrobią z 20 z pauzą? na pewno 20 :)